VÁLTOZÁS

Gyakran, amikor változtatni szeretnél valamin, egyszerűen hiányzik a dolgok elkezdéséhez szükséges lendületed, halogatsz és még az is lehet, hogy a végén bele sem kezdesz. Mielőtt belekezdenél, már azon gondolkozol, miért…

TOVÁBB OLVASOK

NYUGALOM

Káros stressznek nevezzük, amikor túlzott reakciót adunk egy jellemző, ismétlődő helyzetre vagy egy krízisre. Ezek a helyzetek, azaz stresszorok szervezetünket állandó, fokozott feszültségi állapotban tartják. Stresszor lehet az is, ha…

TOVÁBB OLVASOK

TUDATOS FIGYELEM

#mindfulness  szó odafigyelést, törődést jelent; azaz olyan szellemi beállítottságot, amellyel higgadtan, nyugodtan tudod szemlélni és elfogadni azt, ami foglalkoztat vagy stresszt vált ki. A technika alapjait Jon Kabat Zinn amerikai…

TOVÁBB OLVASOK

ELFOGADÁS

A karantén ideje alatt Zoom-on folynak a coaching ülések. Az utóbbi hetek tapasztalatairól szeretnék most írni nektek. A beszélgetések jelentős részében megfogalmazódott az, hogy bár a kezdetben újszerű élményként ható…

TOVÁBB OLVASOK

MIT JELENT AZ ÉRZELEM?

Történik veled bármilyen esemény, amit valahogy- pozitív vagy negatív élményként elraktároz köznapi nevén a tudatalattid. Ott tárolod és az eseményhez hozzákapcsolsz egy érzelmet. Az érzelem, definíciója szerint egy állapot, amely…

TOVÁBB OLVASOK

ÖNELFOGADÁS

Amikor összehasonlítod magad másokkal, arra koncentrálsz, ami hiányzik belőled. amikor azt hiszed, más hitelesebb mint te, azt hiszed több képességre, képesítésre van szükséged amikor azt hiszed, más vonzóbb nálad, azt…

TOVÁBB OLVASOK

STRESSZBŐL NYUGALOM

STRESSZES VAGY? HELYT KELL ÁLLNOD A MUNKA VILÁGÁBAN, KÜLÖNFÉLE ÉLETHELYZETEKBEN? Megismerheted, hogyan lehet megszüntetni a stresszt, a szorongást, legkínzóbb félelmeid. Megismerheted, hogyan irányíthatod életed bármikor, bármilyen helyzetben. Szabadítsd fel magad,…

TOVÁBB OLVASOK

ÉLETKERÉK

Nagyon sok ember azt hiszi, hogy az elfogadás egyet jelent azzal, hogy „hát nem tehetek mást, bele kell törődnöm a dolgokba” Ez azonban valójában nem elfogadás! Az elfogadás szó egy békés, mosolygós…

TOVÁBB OLVASOK

A TÓ

Vízesésekkel körbevett, sziklákkal tarkított, kristálytiszta vizű tóparton állok. -Jössz úszni? -kérdezik. Igaz, hogy csak feszesen, fej kint, karok-lábak egyenletes ütemben, kontrollálva mozognak, maximum öt tempóig-utána kimerülés -többet még sosem próbáltam,…

TOVÁBB OLVASOK

FÉLEK, VALAKI MEGTUDJA, HOGY COACHOZ JÁROK

Etikai elvek, melyeket közösen betartunk   Elköteleződtem a titoktartás mellett és téged is erre biztatlak, legfőképp amíg a folyamatban vagyunk, azaz amíg az együttműködésünk fennáll. Ez azt jelenti, hogy kifejezetten…

TOVÁBB OLVASOK