Aktív elméd folyton, gondolatról gondolatra, érzelemről érzelemre áramlik.
Ahhoz, hogy Nyugalomra lelj, fel kell fedezned a zavaró gondolatok elkerülésének módját.
Ehhez türelmesnek és kitartónak kell lenned, erőlködéssel semmire sem mész.
Ahogy megtanulsz csendben maradni, bepillantást nyerhetsz a tiszta csend állapotába, ahol lehetőséged van rápillantani lelked mélyebb szintjeire, ezáltal nő megértésed és kitágul tudatod.
A meditáció célja az, hogy egy időre felfüggeszd a gondolkodást; a legtöbb embernek ez nagyon nehezére esik, és ha erőlteti, hamar csalódás érheti, a csalódottság érzése pedig további gondolatokat, érzelmet aktivál mely meggátolja a fejlődést.
A meditáció elkezdésének legkönnyebb módja, ha úgynevezett ’horgonyokat’ használsz, azaz figyelmedet ráfókuszálod valamilyen dologra.
A horgony lehet légzés, hang vagy akár rövid szavak ismétlése, használatukkal megnehezíted a kósza gondolatok felbukkanását.
Célod az, hogy rendszeresen gyakorolva passzív állapotban elengedd minden gondolatodat.
Ehhez a folyamathoz adok segítséget, ahol horgonyként a hangomat használhatod.
A lazító, relaxáló gyakorlatokat, meditációkat YouTube csatornámon hallgathatod meg.
Ha szeretnél még többet tudni a relaxációról, meditációról, stresszkezelési technikákról; szeretnél önreflexiós gyakorlatokat, mindfulness coaching eszközöket akkor csatlakozz
