MEDITÁCIÓK

Aktív elméd folyton, gondolatról gondolatra, érzelemről érzelemre áramlik.

Ahhoz, hogy Nyugalomra lelj, fel kell fedezned a zavaró gondolatok elkerülésének módját.

Ehhez türelmesnek és kitartónak kell lenned, erőlködéssel semmire sem mész.

Ahogy megtanulsz csendben maradni, bepillantást nyerhetsz a tiszta csend állapotába, ahol lehetőséged van rápillantani lelked mélyebb szintjeire, ezáltal nő megértésed és kitágul tudatod.

A meditáció célja az, hogy egy időre lelassítsd aktív, csapongó gondolataid; a legtöbb embernek ez nagyon nehezére esik, és ha erőlteti, hamar csalódás érheti, a csalódottság érzése pedig további gondolatokat, érzelmet aktivál mely meggátolja a fejlődést.

A meditáció elkezdésének legkönnyebb módja, ha úgynevezett ’horgonyokat’ használsz, azaz figyelmedet ráfókuszálod valamilyen dologra.

A horgony lehet légzés, hang vagy akár rövid szavak ismétlése, használatukkal megnehezíted a kósza gondolatok felbukkanását.

 

 

 

A hozzászólások jelenleg ezen a részen nincs engedélyezve.