NYUGALOM

Káros stressznek nevezzük, amikor túlzott reakciót adunk egy jellemző, ismétlődő helyzetre vagy egy krízisre. Ezek a helyzetek, azaz stresszorok szervezetünket állandó, fokozott feszültségi állapotban tartják. Stresszor lehet az is, ha…

TOVÁBB OLVASOK

TUDATOS FIGYELEM

#mindfulness  szó odafigyelést, törődést jelent; azaz olyan szellemi beállítottságot, amellyel higgadtan, nyugodtan tudod szemlélni és elfogadni azt, ami foglalkoztat vagy stresszt vált ki. A technika alapjait Jon Kabat Zinn amerikai…

TOVÁBB OLVASOK